3—4岁的孩子，每天需要12-14小时的睡眠时间，幼儿要保证晚上充分的睡眠时间以外，白天还需要2-3小时的午睡时间。我在实际工作中观察到中午睡觉时间充分的孩子，下午学习兴趣浓，游戏时精神也好。中午睡觉时间少或者不睡觉的孩子，下午参加活动时注意力不集中、学习和游戏兴趣有所减弱。值好午睡班是幼儿园保育老师的重要工作，为了保证幼儿午睡质量，提高入睡率，我在工作中是这样做的：

一、营造良好的睡眠环境：孩子们入寝室前，寝室放下窗帘，遮挡阳光，避免光线太强。酷冷、酷热天气提前10分钟打开窗帘，调节合理温度。根据气温变化及时调整孩子们的盖被和垫被的厚薄，不能过冷和过热。

二、注意控制幼儿情绪：午饭过后，让孩子们做一些安静的活动，如散步、听轻音乐是最好的选择，这不仅可以降底孩子们的活动度，而且放松他们的神经系统。孩子们入寝前排便。动作轻缓的给他们换上柔软舒适的睡衣，孩子们上床后，用柔和的语气给他们讲一个小故事。让孩子们在自然舒缓的氛围中创建午睡规律，久而久之，他们就会每天期盼午睡时间的到来。

 三、加强家园联系，调整幼儿作息时间：大多数孩子中午睡不着，是早上起床晚照成的，如我们班的周俊曦小朋友，每天早上在家睡到八、九点种，有些时候甚至睡到十点多种才起床，带了幼儿园让他十

二点钟吃完午饭后又睡觉，怎么还可能睡得着。根据这种情况我和家长沟通，让家长知道让孩子养成良好的午睡习惯的好处。家长坚持每天早上让周俊曦七点多钟起床，经过上午的学习和游戏活动，到了中午12点多钟，周俊曦小朋友就容易睡着了。

 四、及时找寻幼儿的困乏信号和按摩：有些孩子入睡前会出现以下表现，用手擦眼睛或眼皮微颤，时而眯眼睛。我及时按照幼儿发出困乏信号的时间顺序、用亲切的态度、和蔼的语言，给予温暖的爱抚，使孩子从情感上得到满足，产生安全感，孩子就会很快进入梦乡。

 有些孩子中午睡不着，是因为没有养成午睡习惯，精神过于兴奋，情绪不稳定，缺乏自制力，可以做轻微的按摩和抚摩，让他们在较短的时间内，进入睡眠状态。按摩和抚摩的方法：双手拇指和中指纹面自其前额正中向两旁抹至太阳穴约10-15次：以中指指端揉动其眉梢与目外毗之间向后凹陷的太阳穴约10-15次；或以手指指外的四指轻柔其头部长头发处的头皮约10-15次，要注意动作轻柔缓和，点到为止。

 五、要求幼儿遵守午睡时的纪律：对于实在睡不着的孩子，告诉他们中午是幼儿园睡午觉的时间。如果自己睡不着，也要遵守幼儿园的纪律，安安静静的躺在床上，盖好被子。不要说话和发出异常的声音，影响其他小朋友睡觉。

 让幼儿保证充分的午睡时间，养成良好的生活作息规律，需要持之以恒和坚持不懈的努力有班上其他老师的支持和家长的理解配合，

就能使午睡工作达到预期的效果。

              长沙绿城育华幼儿园生活老师：姚福瑜